Avec l’été, reviennent les risques liés à la chaleur. L’agence nationale de santé publique « SANTÉ PUBLIQUE FRANCE » a lancé une campagne de prévention et de sensibilisation. Les risques ne sont pas exclusifs aux personnes âgées, mais concernent également les travailleurs exposés à la chaleur.

Si vous êtes une personne âgée, isolée ou handicapée, pensez à vous faire inscrire sur le Registre Communal des personnes vulnérables auprès du

C.C.A.S. de Sausset-les-Pins au 04 42 44 79 00

Numéros à contacter en cas de malaise ou coup de chaleur : 0 800 06 66 66

Numéro national canicule (appel gratuit) : 15 (Secours)

Quelques conseils préventifs pour tous : penser à s’hydrater, à donner ou à prendre des nouvelles de ses proches, et consulter régulièrement le site de Météo France.

AVANT LES FORTES CHALEURS

• Équipez-vous du matériel nécessaire (ventilateur, brumisateur…).
• Vérifiez votre réfrigérateur.
• Repérez les endroits climatises près de chez vous (supermarchés, galerie marchande…).
• Contrôlez votre poids de base.
• Prévenez vos voisins et votre entourage si vous entes seul(e).

PENDANT LES FORTES CHALEURS

• Mettez des vêtements amples, en coton clair, couvrez votre tète.
• La nuit, ouvrez le plus possible.

COMMENT SE RAFRAÎCHIR ?

• Brumisez les parties découvertes de votre corps, humidifiez votre bouche.
• Humidifiez vos rideaux, utilisez un ventilateur ou un éventail.

QUOI BOIRE ET MANGER ?

• N’oubliez pas de boire régulièrement, de façon répartie sur la journée (demander conseil à̀ votre médecin).
• Ne consommez pas d’alcool.
• Mangez des fruits et légumes riches en eau, ainsi que des yaourts.
• Rangez les produits périssables au frais.

CONSEILS EN CAS DE COMPLICATIONS

• Gardez près de vous les numéros de téléphone importants.
• Soulevez vos jambes. Contrôlez votre poids, et contactez votre médecin si vous avez maigri.

EN CAS DE FIÈVRE

• Contactez votre médecin.
• Utilisez des pains de glace (aine, poignets).
• Faites couler de l’eau sur vos poignets.
• Gardez toujours un gant humide à porté de main.
• Ne faites pas d’automédication.

IMPORTANT

Si vous présentez une maladie chronique (maladie cardio-vasculaire, maladie respiratoire, maladie rénale surtout), et si vous avez un régime sans sel, demandez conseil à votre médecin. N’arrêtez pas un médicament sans avis médical.